按照敬老月活动安排，离退处将组织开展“乐享新时代赏秋畅意游”活动，具体通知如下：

活动时间：11月2日上午8:00—下午5:00（中午在外就餐）

参与人员：各楼楼长、活动室管理员、各协会负责人

活动地点：少华山国家森林公园、渭华起义纪念馆

温馨提醒：

1.结伴同行。如患有心脏病、高血压、眩晕症等，请结合自身情况谨慎参与。结伴同行，因爬山消耗体力大，如果有疾病突发，需有人照应。

2.穿着要保暖舒适。早晚气温较低，车内外温差大，冷暖空气容易造成身体应激反应；穿着防滑运动鞋。

3.准备适量热水，吃好早餐，准备适量开水，适时补水，减轻运动缺水。

4.量力而行。根据自己的身体状况酌情而定，爬山时间不宜过长，速度不宜过快，如果感觉身体疲劳，应该原地休息，不要逞强坚持。

请能够参与的人员，10月31日下午5:30前在群内回复是否参加，便于后续工作开展。

离退休工作处

2023年10月31日